Rumored Buzz on हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

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कृपया यहां दिए लिंक पर क्लिक करें और हाई ब्लड प्रेशर का इलाज विस्तार से जानें।

मध्य आकार के बाउल में विभिन्न सब्जियों को मिक्स करके सलाद बना लें और खाएं।

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अपने न्यूट्रल पीएच के कारण, खरबूजे के बीज उन लोगों के लिए वरदान हैं, जो अक्सर एसिड रिफ्लक्स की समस्या या पेट की अन्य समस्याओं से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी और फाइबर मौजूद होता है, जो इसे पाचन संबंधी समस्यायों के लिए अधिक फायदेमंद बना देते हैं।

पालक में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है। खासकर पोटैशियम, जो ब्लड प्रेशर के स्तर को सामान्य बनाए रखने में बहुत ज्यादा फायदेमंद है। 

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अचार का उच्च रक्तचाप में परहेज किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें भी अधिक मात्रा में नमक होता है।

ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/demonstrate/45292352?fgcd=&manu=&structure=&count=&max=twenty five&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=lunch+meat&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing=

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(और पढ़े – पिस्ता खाने के फायदे और नुकसान…)

मध्य आकार के बाउल में हरी पत्तेदार सब्जियां व मशरूम को मिक्स करके सलाद बना लें और उस पर हल्का-सा जैतून का तेल डाल दें।

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